pstrąg wędzony

[...] kalarepa, brokuł, fasolka szparagowa, chilli, cukinia, pieczarki miska: I – jajka, whey, melon, śliwki, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, II – jajka, boczek, pstrąg wędzony, warzywa, razowiec III – antrykot, ryż, guacamole IV – mintaj, ryż V - żeberka Rekreacyjne rower dzisiaj był :-) Jutro idę do ginekologa bo martwi mnie dalszy [...]

DZIEŃ 12 (25.04.2012) I - 2jajka, maca, whey, jabłko, migdały, orzechy laskowe II – pstrąg wędzony, nasiona konopi, szynka, III – kasza gryczana, szynka, szprotka wędzona, Trening IIIa – resztka banana i ananas, whey, olej kokosowy IV – schabik, krewetki, kasza, gryczana, olej kokosowy, pomarańczka, śliwka, chia V – mix orzechów, jagody goji, [...]

DZIEŃ 19 (09.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, kokos, migdały, ananas, konopia (zdjęcie) II – tatar i awokado, pestki dyni, włoskie, brazylijskie, pstrąg wędzony III – tatar z razowcem Trening IIIa – whey, ananas, olej kokosowy IV – wątróbka, kosma, olej kokosowy, olej z awokado (zdjęcie) warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, [...]

[...] rzodkiewka, miska: I – jajka, whey, migdały, kokos, płatki owsiane, mleczko kokosowe, chia, kakao II – jajka, ryż, kosma, whey, melon, chia, kakao, orzechy włoskie III – pstrąg wędzony, kasza gryczana, razowiec IV – kacze udko x2, buraczki, ryż V – kacze udko między posiłkami wpadło kilka orzechów brazyluijskich i włoskich. Wpadznie dzisiaj [...]

Dzisiejsze jedzenie- jajka, ser, chleb razowy, pstrąg wędzony, majonez, wątróbka wieprzowa, ryż, zielenina, wio czerwone. Gdzie wetknęłam moją wagę kuchenną?:-( Pomaszerowałam do gina na przegląd, ehm, podwozia, usłyszałam, że wszystko jest idealnie, tylko drobne pęcherzyki na jajnikach, a ta torbiel, której się bałam, najwyraźniej się [...]

28.04.2018 - DNT (ale na wsi) - wyjazd na konie i od rana na dziko (zdecydowalam sie na B/T z rana) 1. Kabanosy, 2. Chleb tostowy, Krakowska, Majonez, Śliwki 3. Olej sezamowy, Weider Vegan, Jagły i jęczmień dmuchane, Pstrąg wędzony, Pomidor, Śliwki Suple jak zwykle. 29.04.2018 - DNT - miska na plus, malo wegli 1. Awokado, Jaja kurze, Grejpfrut, [...]

[...] Okno 17:00-20:30 1. WPC 40 g 2. Wątróbka 450 g, masło klarowane 5 g, warzywa, jabłko 150 g, czekolada 85% 20 g 3 Jajko 3 szt, tuńczyk 130 g, pieczywo 30 g, pstrąg wędzony 50 g, masło 5 g, warzywa ~1700 kcal 180 B 50 WW 75 T /SFD/2017/2/24/ff64520f2fa8466fa62fbd412220a877.jpg /SFD/2017/2/24/b3730dc73ea741a7ac0b3b8e36e91d68.jpg [...]

[...] dyni 2. wątróbka z jabłkiem, gryczaną i serem 3. schab z ziemniakami, fasolką szparagową, cukinią i brukselkami 4. sola z batatami, soczewicą, jaglaną i brazylijskimi 5. pstrąg wędzony z jajem, szpinakiem na maśle i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0ee6640483423690c48b32524cf434.png Pomiary 20.09.2012/ 15.09.2013 @/ 22.09.2013/ różnica od [...]

Grill na redukcji jest idealny - obróbka bez dodatkowego tłuszczu w bilansie, praktycznie same białko... A i towarzysko człowiek może się poudzielać. ^^ 25.06 Wyjazd z domu - nienawidzę tłuc się tymi autobusami, porażka. Ale już jestem "u siebie", zaraz uderzam w kimkę, więc nie przedłużam. Dieta: 1. Zestaw podstawowy - omlet, kawa, truskawy [...]

Strumyk my to się chyba wymieniamy, raz Ty się pojawiasz na forum raz ja ;-) Fajno, że jesteś i będę podglądać i mam nadzieję, że ze zdrowiem się poprawi czego Ci życzę :-) Dzieki! Wracaj, bo musimy razem ;-) 8.01.2018 - DNT Napoje: kawa, pepsi, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina Suple: euthyrox 50; rano: [...]

Przez ostatnie 1,5 roku mialam 2 epizody znaczacego wzrostu koncentracji: 1. lato 1,5 roku temu, u kregarza, gdy mi nastawil szyje, a potem mialam sesje u fizjo, 2. gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, [...]

dzisiejszy trening: 30x przysiad ze sztanga nad glowa chwyt szeroki 30x Martwy ciag 50kg ~50%MAX 30x swing sztangielka 12kg 30x thrusters sztangielkami 2x5kg 30x pompki 30x SumoDL high pull 20kg 30x przysiad 30x box jum 30x burpee 30x push press 15kg 30x zarzut 20kg 30x frog hop 30x przysiad z wyskokiem 30x deck squat z przeniesieniem za [...]

[...] - idealne dopełnienie dzisiejszego bilansu, najlepiej spożytkowane 115kcal /SFD/2017/6/9/f238ea075cb242988123b0c70e4e30a9.jpg 4. Bataty pieczone z ziołami i czosnkiem, pstrąg wędzony, papryka czerwona /SFD/2017/6/9/4d1ed3ecab2f424eb35751bbfc6e7546.jpg 5. Twarogowo-orzechowo-kokosowe "coś" z galaretką z herbaty o smaku pomarańczy. [...]

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]

My tu pitu pitu, a ja z rana bylam powioslowac ;-) 19.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda, i wpadnie jeszcze pepsi zero - musze sie odrdzewic Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]

29.01.2018 - DNT Napoje: kawa, malina, zielona, melisa, pokrzywa, lipa, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: jeszcze opuchnieta Grzechy: brak Miska:rozjechana 1. Skrzydło kurczaka, Ćwikła 2. Vegan Protein, Płatki jaglane, [...]

[...] wiec postanowiłam odpuścić CF i dać sobie 2 dni rege zamiast jednego. Poszłam tylko na stretching. Miska tradycyjnie nieliczona. Śniadanie: omlet z warzywami, Lunch: pstrąg wędzony, owsianka z truskawkami Obiad: street food azjatycki, więc fresh spring rolls, trochę tajskiego curry i zaj**iste morning glory z kurczakiem. I jakiś eko lód [...]

[...] były zamknięte - nie mogłam nic kupić - głód uzasadnił wciągnięcie 1 delicji i 1 ciastka holenderskiego - w hotelu do 22.30 - sałatka z łososiem - łosoś z grila + sałata - pstrąg wędzony 160g - 8 kromek pieczywa chrupkiego (mąka razowa, owies, sól woda) - 2 jabłka, - 2 gruszki, - 5 śliwek, - 100g pistacji. trening - " Miękkie nogi" [...]

[...] 06.06.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: ?? -+ woda min. 2,0l 1. jajko surowe, truskawki, mleko kokosowe 2. łosoś surowy, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew 3. łosoś i pstrąg wędzony, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew ***Trening *** 4.3 kawałki sera Pur Brebis (owczy),oliwa,majonez omega 3,warzywa, truskawki + warzywa: brokuł, sałata, [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry (220g) Cukinia (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Pomidor (400g) Ser mozarella (125g) Oliwa z oliwek (30g) OMEGA 3 (2g) V posiłek: pstrąg wędzony (200g) ogórek (200g) VI posiłek: Jaja kurze całe (140g) Orzechy laskowe (20g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (20g) VII posiłek: 100% Casein Protein (40g) RAZEM: [...]